兴义| 兴化| 大宁| 昌江| 宜兰| 闵行| 涞源| 陈仓| 容县| 衡阳市| 根河| 疏勒| 桂阳| 平原| 云南| 东丽| 鹿寨| 德兴| 冕宁| 嘉祥| 平南| 建阳| 枣阳| 茄子河| 祁东| 河津| 东西湖| 大名| 宁陵| 黄石| 永定| 南昌市| 江门| 勐腊| 方山| 来凤| 施秉| 桐城| 龙凤| 弋阳| 鄢陵| 德安| 德化| 射阳| 庐江| 丹凤| 岑巩| 巴南| 行唐| 三台| 惠农| 西畴| 墨玉| 云龙| 开阳| 阿拉善右旗| 开平| 泗县| 永仁| 湛江| 定南| 合作| 富源| 濠江| 花都| 肥东| 阿荣旗| 甘泉| 肇东| 盐津| 明溪| 巴马| 孟村| 永顺| 鲁甸| 包头| 洛浦| 大安| 六安| 望都| 承德市| 歙县| 淅川| 同江| 大新| 涡阳| 高阳| 嘉峪关| 民丰| 靖西| 江孜| 朝阳市| 镇康| 吐鲁番| 上街| 平罗| 嘉善| 瓮安| 清苑| 错那| 景谷| 柳城| 弋阳| 高淳| 金山屯| 远安| 恭城| 湖北| 邳州| 七台河| 泽库| 彬县| 新和| 长寿| 易县| 梅州| 肥西| 五常| 米泉| 河池| 安仁| 饶平| 江山| 阳信| 临安| 武陟| 乐清| 额敏| 古冶| 龙山| 苏尼特右旗| 灵武| 金平| 曲阳| 峡江| 石屏| 涉县| 蒲县| 嵩明| 宿松| 商丘| 克山| 北京| 荣昌| 和政| 铜山| 德清| 青冈| 崇明| 开封县| 玉龙| 灌阳| 缙云| 宁海| 平安| 双牌| 米脂| 石首| 连云区| 南康| 那曲| 内黄| 辽源| 淮滨| 昌黎| 太原| 康乐| 朝阳县| 通辽| 六枝| 西昌| 衡阳县| 沅陵| 建昌| 三水| 星子| 察布查尔| 巴东| 宁明| 象州| 泗县| 容县| 苏州| 翁源| 苏家屯| 新晃| 石首| 莒南| 大安| 威海| 农安| 藁城| 神农架林区| 瑞昌| 峨山| 栾川| 谢通门| 合作| 肃南| 定远| 民丰| 那曲| 尉氏| 株洲市| 大姚| 高雄县| 尚义| 景宁| 杭锦旗| 黄山区| 繁峙| 永靖| 疏勒| 安达| 南和| 常宁| 泗县| 弓长岭| 申扎| 凤翔| 青县| 彬县| 涟水| 宁河| 湛江| 阜城| 福海| 恭城| 察哈尔右翼中旗| 宿豫| 太康| 榕江| 南和| 金乡| 鄂尔多斯| 缙云| 常宁| 黔江| 庐山| 广平| 阳高| 固安| 万安| 富阳| 建湖| 威海| 富顺| 进贤| 南城| 巴林右旗| 海宁| 莘县| 上甘岭| 措美| 巴马| 镇平| 保康| 巴马| 龙游| 石家庄| 汝南| 临朐| 山阳|

·专访第六期:《武神赵子龙》手游“相思碎い鹿子”

2019-05-21 00:45 来源:中国经济网陕西

  ·专访第六期:《武神赵子龙》手游“相思碎い鹿子”

  这两天,一篇《习近平自述:我的文学情缘》的文章刷了屏。我们也在一次次的爬梳整理过程中,感受彼时的血雨腥风,并在血污中挺起脊梁。

因此它每次发射导弹都可能有这个因素。期间之艰苦卓绝、慷慨赴死,已成为中国人的集体记忆。

  德国统一,标志着战后雅尔塔体制的解体,加速了冷战格局的瓦解,对于此后欧洲和世界局势的发展乃至今天德国的和平崛起意义深远。世界虽大,总有一些文学语言可以打通隔膜和偏见。

  他认为:中国执行开放政策是正确的,得到了很大的好处。与德国的深刻忏悔不同,日本方面多年来对于中国人民惨痛记忆的无视乃至践踏,一再刺痛中国人。

人脸识别系统,在某种程度上有损人的尊严。

  他们把中国美食带给美国人以及当地的中国移民。

  这是中国第一次以超级巨眼观天。总之,凡与大陆有连结的,都被民进党和蔡当局视为威权时代的政治符号。

  在全球化的疑虑之下,这次演讲像是提供了一种确定性。

  在上台之前去刺激或者试探中国,特朗普的小算盘还是打得很响,可以将试探的成本转移到现任政府。总之,凡与大陆有连结的,都被民进党和蔡当局视为威权时代的政治符号。

  实际上,即便是在邓小平时代,这种有意无意的停滞或滞缓也并非没有出现过,也曾引发他的担忧。

  事实上,这也是国家公祭的要义所在。

  不管是在立法层面还是在实践层面,我们都缺乏专门保护儿童的办法。在愈演愈烈的奥运烧钱热潮中,里约奥运节俭办奥运,不做勒紧裤腰带也要留个好形象的傻事,反而拓出一条新的路径。

  

  ·专访第六期:《武神赵子龙》手游“相思碎い鹿子”

 
责编:
欢迎来到百灵网
用户名:
密码:
在线投稿及合作咨询QQ:1151150531
您当前的位置: 首页 > 新闻 > 情感

婚姻“非暴力沟通”:少用“你”多用“我”语句

2019-05-21 10:52:06责任编辑: 文悦来源: 羊城晚报点击: 次
尽管奥运会已经失去了过去曾经有过的神性,但大概很少有人期待一届不成功的、陷入赢家诅咒的奥运会。

  很多夫妻都有这样的经历,新婚的蜜月期一过,两人就开始小吵大吵不断,家里硝烟弥漫,有时想找亲朋好友评评理,可却发现吵架的缘由小得简直开不了口。你也许不知道,你们并不是感情真的出了问题,而是没有掌握沟通的技巧,口舌中总是带着刀剑,难怪家中总是刀光剑影。中国婚姻家庭研究会常务理事侯志明日前在广州参加“反家暴巡回沙龙广州站暨《中国家暴现状》调研报告发布仪式”时,大力向记者推荐美国马歇尔·卢森堡博士的《非暴力沟通》,希望学习他的四步沟通法,为婚姻保鲜。

  【第一步:观察】

  要客观描述不要评论

  当你离开忙碌了一天的办公室,回到家中就看见老公正懒洋洋地靠在沙发上看电视,脱下的帽子、围巾、大衣扔得到处都是。这时,你能否心平气和地对他说:“我看到帽子在茶几底下,大衣在沙发背上,围巾在地上,我不高兴,因为我看重家的整洁。你愿意把衣服挂在衣架上吗?”———还是,忍不住脱口而出:“你怎么可以把房间弄得一团糟?”或者“你怎么总是乱丢东西?!”

  侯志明解释说,在美国著名的临床心理医生和交流培训师马歇尔·卢森堡博士看来,后两种表达方式充满了“暴力”的味道。如果我们的表达充满了这样的简单评论,尤其是负面评价,作为听众的对方就可能产生逆反心理,急于反驳,而不是作出友善的回报。两句话不到,一场家庭大战由此引发。

  卢森堡博士建议,我们在沟通时尽量避免任意夸大,以偏概全,随意推测,取而代之的是,尽可能让自己客观描述事情,这样有助于让交谈的对方保持耳朵和心灵的开放。比如说“我们约好6点开始,现在已经8点钟了”就要比“你总是迟到”更加准确,也更加容易促成良好沟通的实现。

  【第二步:感受】

  别把感受和想法混淆

  妻子生病了,6点半给丈夫打电话,丈夫8点钟赶回家。妻子一看到丈夫,脱口而出:“你怎么才回来?你一点都不在乎我!”丈夫推掉应酬好不容易才赶回家,听妻子这样一说,肯定是满肚子委屈。其实妻子想表达的感受是,“我生病了,一个人在家,很孤单,我需要你的关心”。

  侯志明解释说,这就是把感受和想法混为一谈的范例。这种言语“暴力”现象很常见。我们在表达时尽量少用“你”开头,这样容易带着指责、埋怨,对方会出于本能去辩解、反击。相反,应该多用“我”开头,“我很愤怒”、“我十分伤心”,这其中则更多含有袒露自己心声的意味,更容易换来对方的坦诚相待。对于指责、埋怨,对方若不反击,倒不一定是好事,他可能把这些负面情绪深埋在心中,慢慢发酵,某个时机会双倍释放出来;或者他永远不释放,一直压抑着,久而久之,则会表现为身体的疾病,如心血管疾病、胃溃疡,甚至癌症。

  【第三步:需要】

  说出自己的需要和期待

  有些人会有这样的经历,夫妻两个平时沟通都不错,可一触及某个话题,或遭遇某类事,一方就会表现很失态,或者引发双方的争吵。侯志明介绍说,按照卢森堡博士的建议,这种情况下,当事的双方应该静下心来,倾听自己内心的声音,了解自己的愿望,去发现引起争执的原因是否是因为还有哪些需要、期待和价值观没有得到满足。比如说,当我们说,“我生病了一个人在家,很孤单、很难受”,是因为“我希望得到丈夫更多的关注”;当我们说“东西丢了一地,我不高兴”,是因为“我看重家的整洁”。

  通过这些思考和发现,我们不再指责他人,而承认感受源于自身。当我们把愿望说得越清楚,他人越可能作出积极的回应。遗憾的是,大多数人并不习惯从需要的角度来考虑问题。在不顺心的时候,我们倾向于指出别人有什么错。这样很容易引起对方的申辩和反击。如果我们可以换一种表达方式,向对方表达我们的需要,而不是指责和批评,就很有可能找到办法来满足双方的需要。

  【第四步:请求】

  提出明确的具体请求

  一位怀孕妻子向丈夫抱怨:“你整天就想着工作,一点都不关心我!”第二天,她的丈夫给她买了一副名贵的珠宝首饰,其实妻子是希望丈夫能多待在家里,给她多些陪伴。妻子不希望丈夫花太多时间在工作上,却没有说清楚她想要什么。相信如果她清晰地表达“我希望你每天早点下班,陪我散步,和我一起吃晚饭”,这样的愿望更加容易得到对方的积极回应。

  侯志明提醒,另外,还有一点需要特别注意———不要让你的请求听起来像是命令。对于中国人,夫妻之间用“请”字,会显得很生分,每个家庭都可以更具自己的习惯,选择更适合的表达方式。“把你的脚拿开!”与“老公,把你的脚拿开好吗?”不同的表达,让对方的感觉可能会很不一样。

  这种沟通方法不仅适用于夫妻之间,也同样适用于父母与孩子之间、工作中的上下级之间。观察、感受、需要和请求,我们将这四大要素应用于生活中,你会发现你与周围的人沟通越来越顺畅。

免责声明:
    以上信息均来自互联网,如您认为内容的真实性、准确性和合法性存在问题请与我们联系: QQ:1151150531
宽坪土家族苗族乡 溪山镇 坂中 荷塘乡 梅围
停河铺乡 约旦 大昌维修中心 黄泥坨 南洲街道